wiek wzrost

poniedziałek: klatka piersiowa + triceps wtorek: plecy + nogi środa: wolne czwartek: barki: + biceps piątek: triceps + brzuch sobota: wolne niedziela: wolne wiek: 16 lat waga: 62kg wzrost: 173cm ektomorfik

Płeć :mężczyzna Wiek :16 lat Waga : 62 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :rok, machanie hantlami jak mi się podobało Uprawiane inne sporty :na czas treningu na siłce brak, by nie tracić masy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt Dieta :tak Przeciwskazania medyczne :brak [...]

[...] ja sugeruję tak: -wycskanie hantli w górę 12/10/10/8/8 -unoszenie hantli bokiem 12/10/10/10/10 -unoszenie hantli przodem 12/10/10/8/8 lepiej zrobić mniej ćwiczeń a dobrze a przy okazji ta 1 seria więcej w każdym z nich lepiej zadziała na cw 2 i 3 polecam dużą rotacje ćwiczeń przy barkach -------------- bic (44) wiek (20) wzrost (180)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : zerowy Uprawiane inne sporty : capoeira Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : śniadanie - mleko z płatkami/ kanapki z wędliną, serem białym; 2 śniadanie - kanapki z wędlina i serem żółtym; [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 96 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 2x Dbodl+Prop; 2. Wino+Prop; 3. TrenA+Prop; 4. Cypio Solo 8. TRENING: [...]

o mnie Płeć : Mężczyzna Wiek :20 Waga : 93 Wzrost : 182 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 2 Ilość spożywanych węglowodanów : ~3,5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1,0 Opis przebytych cykli sterydowych : 1-4 meta 30 ed 1-8 tesc enan [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wojtasek20 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD [...]

Masa ciała (kg) 72 Wzrost (cm) 177 Wiek 22 mezczyzna Aktywność fizyczna trening silowy 3-4 x w tyg po 1h Współczynnik BMR 1787,80 Aby przytyć 1kg na tydzień Kalorie 4183,96 Węglowodany 55% 575,29g Białko 15% 156g Tluszcz 30% 139g co wy na to tak mi obliczylo zgadza sie?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 74 Wzrost : 175 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 41,5 Obwód talii : 79 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 1.5 roku Ilość spożywanego białka : 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : ponad 85 kg Wzrost : 182 Staż treningowy: 1 rok z przerwami Obwód pasa :95 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): chwilowo brak,kiedyś boks,karate i siłka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

Połączenie tych dwóch środków jest super. Wypełnij dokładnie ankietę: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Płeć : m Wiek : 21 Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : łącznie 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : nie Zażywane suplementy : cm3 trec [...]

WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO:70 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA staram sie wcinac okolo 3g bialka na kmc reszta jak poleci:) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE;kilka juz nie pamietam jakie 8.TRENING: Masowy 9.CEL CYKLU: Nabranie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1.5mc 11.POZIOM BF% [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA:77 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo:58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od lipca 2010 6. DIETA: będzie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

. WIEK: 29 2. WAGA: 98 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo:? -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,50 na kgmc -węglowodany: 4 g na kgmc -tłuszcz: 2 g na kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, pierwszy npp + prop, ostatni: prop, wino, tren t3 8. TRENING: 5 razy na tydzień, w tym 3 siłowy + cardio [...]

Wiek : 19 Waga : 101 Wzrost : 197 Staż treningowy: 20 mieś Obwód pasa 114 Obwód klaty: 101 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : epilepsja Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:85 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:114 UDO:niwiem TALIA:nie iwem 5.STAZ NA SILOWNI:ok rok 6.DIETA BIALKO:staramsie trzymac dzienni ponad 100g WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 10 testa prolo 8.TRENING:typowo masowy 9.CEL CYKLU:wiecej miesnia :D 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ostatni [...]

Wiek: 18 Waga: 85 kg Wzrost: 180cm Stosowane już wcześniej suplementy : Różne mono, nitrobolon, NoXiPro, SAW, CM3, Massacra. Stosowane wcześniej spalacze: nie stosowałem. Dieta: Posiadam ;) Zmieniony przez - KaeN7 w dniu 2013-09-08 21:34:55

1)Płeć : mężczyzna Wiek : 16,5 Waga : 70 Wzrost : 176 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : wyliczona nadwyżka kaloryczna Cel : zdobycie jak [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 39.5 KLATA: 113 UDO: 60 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 0,7 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan250e5d(8tyg)+deka200mge7d 8.TRENING: standart 9.CEL CYKLU: przyrost czystej masy miesniowej z sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]